Power fürs Gehirn: Supplemente, die die Gedächtnisleistung erhöhen

Power fürs Gehirn: Supplemente, die die Gedächtnisleistung erhöhen

Es gibt viele gute Gründe mehr für sich und seinen Körper zu tun, aber auch jedes einzelne Organ will ausreichend und optimal versorgt sein, um zuverlässig seinen Dienst zu verrichten. Ein gesundes Hirn ist wichtig für die Denkleistung, die Konzentration im Job und hängt dabei auch von einem gut funktionierenden Darm ab. Damit du dein Gehirn zu mentalen Bestleistungen anspornen kannst, stellen wir dir heute x Supplemente vor, die deine Hirngesundheit pushen.

Omega-3 Fettsäure

Fischöl-Kapseln und andere Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Omega-3 Fettsäuren sind, motivieren das Gehirn zu mentalen Glanzleistungen. Hintergrund sind die einzelnen Säureverbindungen, die unter der Bezeichnung Omega-3 Fettsäuren zusammengefasst sind. Besonders hervorzuheben sind dabei DHA und EPA, die die Gehirnfunktion positiv beeinflussen bzw. sogar Teil der Gehirnzellen sind. Positiv zu beobachten sind zudem die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3 Fettsäure, die vor altersbedingten Krankheiten, wie Demenz, schützen.

Acetyl-L-Carnitin

Supplemente fürs Gehirn dienen unterschiedlichen Zwecken. Acetyl-L-Carnitin fungiert als „Anschubser“ deiner Gedächtnisleistung. Es handelt sich dabei um eine Aminosäure, die dein Körper auch selbst herstellt. Im Bedarfsfall kannst du mit dem Supplement deinem Hirn auf die Sprünge helfen. Der Energiebooster für den Kopf verbessert u.a. die Erinnerungsfähigkeit und erhöht die Aufmerksamkeit.

Koffein

Ja, ganz recht, der süchtig machende Stoff im Kaffee ist in Maßen gut fürs Gehirn. Bekannt als Wachmacher kann Koffein dir dabei helfen, dich besser zu konzentrieren und regt zugleich das Nervensystem an.

Ginkgo

Präparate, die Ginkgo enthalten, werden aus den Blättern des gleichnamigen Baumes gewonnen. Neben einer geförderten Gedächtnisleistung verspricht Ginkgo viele weitere positive Eigenschaften für die Gesundheit. So soll das Blut besser zirkulieren, Konzentrationsstörungen und Schwindelgefühle reduziert und sogar die lästigen Ohrengeräusche bei Tinnitus abgemildert werden können.

Creatin

Um verbrauchte Energie schnell zurückzuholen, hat sich Creatin als Supplement bewährt. Es stärkt dich in deiner körperlichen Fitness und unterstützt dich in deinem täglichen Workout. Creatin spielt eine wesentliche Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers, kommt natürlicherweise aber auch im Gehirn vor.

Bacopa Monnieri

Menschen, die unter einem Rückgang ihrer Gehirnfunktion leiden, konnten mit Bacopa Monnieri zu neuen mentalen Leistungen auffahren. Die Denkfähigkeit sowie allgemeine Gedächtnisleistungen konnten verbessert werden. Empfehlenswert ist die Einnahme zusammen mit der Nahrung.